Il metodo si basa su consolidati studi scientifici.

I vantaggi rispetto a buona parte dei tradizionali metodi di allenamento sono comprovati da numerosi studi e sperimentazioni scientifiche:

  • miglioramento del sistema cardiovascolare
  • ne incrementa complessivamente lefficienza
  • aumenta la gittata sistolica
  • incrementa la capillarizzazione e l’ossigenazione dei distretti periferici e centrali
  • aumenta il diametro e l’elasticità dei vasi sanguigni
  • migliora il ritorno venoso
  • regolarizza la pressione arteriosa
  • aumento armonico e tonificazione della massa muscolare
  • aumento del metabolismo basale
  • aumento della riserva di glicogeno nel muscolo, con conseguente miglioramente delle prestazioni muscolari
  • incremento dell’ossidazione dei grassi con conseguente smaltimento
  • innalzamento della soglia aerobica, migliorando cosi la preparazione atletica