Il metodo si basa su consolidati studi scientifici.

I vantaggi rispetto a buona parte dei tradizionali metodi di allenamento sono comprovati da numerosi studi e sperimentazioni scientifiche:

• miglioramento del sistema cardiovascolare
• ne incrementa complessivamente lefficienza
• aumenta la gittata sistolica
• incrementa la capillarizzazione e l’ossigenazione dei distretti periferici e centrali
• aumenta il diametro e l’elasticità dei vasi sanguigni
• migliora il ritorno venoso
• regolarizza la pressione arteriosa
• aumento armonico e tonificazione della massa muscolare
• aumento del metabolismo basale
• aumento della riserva di glicogeno nel muscolo, con conseguente miglioramente delle prestazioni muscolari
• incremento dell’ossidazione dei grassi con conseguente smaltimento
• innalzamento della soglia aerobica, migliorando cosi la preparazione atletica